热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
我要评论8月14今日正式进入末伏，热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛，抓住湿气较重，末伏泸州市某某物流维修网点如果养生不当，热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”，末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气，抓住达到强身健体，末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为，抓住肥胖症的末伏泸州市某某物流维修网点病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中，痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群，更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益，更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出，此时应做好“末伏热养三件事”，即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热，很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温，但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示，饮用温热的茶水，在补充水分的同时，还可以促进气血流通，使体内寒邪外散，如果在茶叶中增加一些祛湿的药材，还能使湿邪从小便排出，从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶：主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g；将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适，可以选择姜枣茶来驱寒暖胃，进行补救。姜枣茶主要原料为：生姜3g、大枣5g。制作方法：将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。用法用量：代茶饮，温热频服。
吃热食
夏季炎热，可以适当食用一些具有清热作用的食材，如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等，但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式，最好选择煮汤的方式，既简单、方便、易上手，还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤（末伏食疗方）。主要原料：冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切片备用，生姜切片，葱切段备用；将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟；加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加少量盐调味即可。用法用量：餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水，尤其是大汗淋漓的时候，千万不能洗凉水澡，容易导致腠理闭合，气机不畅，滋生疾病。”魏帼表示，除洗澡外，每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料：生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法：将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧，沸水煮10分钟后，放置合适温度即可。
相关文章
- 原标题：台风“接二连三” 九招教你防范应对台风）2024-09-19
巴黎奥运会的开幕式、铁人三项和马拉松游泳的比赛都将在塞纳河举办。为确保奥运会安全顺利进行，法国近期围绕塞纳河展开全面安保部署。 法国军方专门组建一个营，负责保护位于塞纳河东部河段的运动员登船区，2024-09-19
一条条反思和建议，不仅变成了一面面自查自省的镜子，也变成了一盏盏科学学习路上的指明灯。来源 | 中国教师报作者 | 陈慧钰广东省深圳市龙华区外国语学校教育集团怎么会这么拖拉！看到一个学生的记录单，我感2024-09-19
党的二十届三中全会指出，开放是中国式现代化的鲜明标识。必须坚持对外开放基本国策，坚持以开放促改革，依托我国超大规模市场优势，在扩大国际合作中提升开放能力，建设更高水平开放型经济新体制。其中，“优化2024-09-19
九月的南方，阳光依旧炽热，仿佛大自然特设的烤箱，无情地烘烤着大地。军训时节，正值烈日当空，学生们毅然踏入这片“热浪翻滚”的领域，家长们看在眼里，疼在心里。军训，作为新生的必修课，其传统地位不可动摇，但2024-09-19
今天7月19日），记者从华能集团了解到，全球单机容量最大风电机组在辽宁营口启动发电，为后续大容量海上风电机组批量化安装应用奠定坚实基础。 随着巨大的叶轮缓缓开始转动，华能18兆瓦超大风电机组顺利2024-09-19
最新评论